Seks tips hvis du har det vanskelig
Her er seks tips for å gjøre ting litt lettere for deg selv hvis du har det vanskelig.
1) Få nok søvn
Kropp og tanker trenger hvile. Hvis du får for lite søvn, kan det bli vanskeligere å løse de utfordringene du har.
2) Spis sunt
Kropp og sinn trenger jevn og sunn næring for å løse livets utfordringer.
3) Vær i aktivitet
Hvis du får brukt kroppen din gjennom å trene eller gå tur, kan det skape energi til å mestre utfordringene du har.
4) Logg av sosiale medier
Sosiale medier kan være en fin måte å ha kontakt med andre på, men vi får også ofte et feil inntrykk av hvordan andres liv er - og dermed hva man selv bør få til i livet. Da er det lettere å føle seg mislykket.
5) Treff venner - på din alder eller voksne
Gode vennskap er medisin mot det meste, og de beste vennskapene skapes når vi er sammen ansikt til ansikt. Vennene dine trenger ikke å være på din alder, det kan også være en voksen.
6) Søk hjelp
Å be om hjelp tidlig når du har det vanskelig gjør det lettere å bli bra igjen. Søk hjelp på skolen, hos familien, blant venner, på helsestasjon eller via fastlegen hos BUP.
Når du har det vanskelig, er det viktig å huske på at det finnes mange som kan og ønsker å hjelpe.
Sist oppdatert 05.06.2023