Diagnose

Stressmestring ved Strand poliklinikk

Gruppen er for personer som ønsker å forstå og mestre stress bedre, lære en metode for å kunne bli mer seg selv og øke evnen til å velge sin vei.

Gruppen er for personer i arbeidsrelatert aktivitet og som opplever stress som et problem. Målet for gruppen er å lære om hva som kan føre til stress og ulike måter å håndtere stress. Reflektere over egne prioriteringer.


Utredning

Det er ingen forberedelse til gruppen.

Behandling

Gruppen varer i åtte uker.

Mindfulness / stressmestring

Mindfulness ble utviklet med henblikk på stressreduksjon for ledere i næringslivet. Mindfulness kan bidra til å redusere stress i hverdagen, øke hjernekapasitet og fremme helse, fysisk og psykisk. Det er vitenskapelig dokumentert at mindfulness har effekt, og tilnærmingen anvendes nå også i helsevesenet.

Mål
Lære mindfulnessmetoden. Bli mer kjent med seg selv og veier til stressmestring.

Tema i kurset

  • Hva er mindfulness?
  • Stress-/sårbarhetsmodellen
  • Toleransevinduet
  • Stress og stressmestring
  • Kropp og sinn
  • Hvorfor har vi følelser – hvordan har vi følelser?
  • Relasjonshåndtering – om hvorfor det er viktig med god kommunikasjon

 Mindfulnessøvelser + andre praktiske øvelser

Målgruppe: Mennesker med psykiske helseplager med evne til å fullføre forpliktende kurs.

Arbeidsmetode: Undervisning, praktiske øvelser og forpliktende hjemmeøvelser.

Varighet og tidspunkt: Ett kurs vårsemester og ett kurs høstsemester. Åtte uker, mandager klokken 12-14.30. Vi følger skoleruten.

Antall deltakere: Fem (vanligvis seks utenom korona)

Pris: Poliklinisk takst

Krav til henvisning: Fra fastlege eller behandler


Oppfølging

Etter gruppen blir du fulgt opp av din behandler.

Kontakt

Jonsokberget Poliklinikk Strand

Kontakt Poliklinikk Strand

Oppmøtested

Gruppeledere Sola DPS: Klinisk sosionom Ludvig Mellemstrand, tlf. 51515476 og Psykolog Kristine Ljones Olsen, tlf. 51515465

Gruppeledere Sandnes DPS, poliklinikk Strand: Hanne Højbak-Nielsen og Marianne T. Rongved, tlf. 51514045

Besøkstider

  • I dag 08:00 - 15:00
  • Mandag 08:00 - 15:00
  • Tirsdag 08:00 - 15:00
  • Onsdag 08:00 - 15:00
  • Torsdag 08:00 - 15:00
  • Fredag 08:00 - 15:00
  • Lørdag STENGT
  • Søndag STENGT

Jonsokberget

Jonsokberget, 4100 Jørpeland