Fem tips til deg
Her er fem tips om måter du kan gjøre ting litt lettere for deg selv hvis du har det vanskelig.
Få nok søvn
Kropp og tankene trenger hvile, og får du for lite søvn kan det bli vanskeligere å løse de utfordringene du har.
Vær i aktivitet
Hvis du får brukt kroppen din gjennom trening eller å gå deg en tur kan det gi noe av energien du trenger til å mestre utfordringene du har.
Logg av sosiale medier
Sosiale medier kan være en fin måte å ha kontakt med andre på, men vi får også ofte et feil inntrykk gjennom sosiale medier av hvordan andres liv er, og dermed hva man selv bør få til i livet. Da er det lettere å føler seg mislykket.
Treff venner
Gode vennskap er medisin mot det meste, og de beste vennskapene skapes når vi er sammen, ansikt til ansikt.
Søk hjelp
På skolen, i familien, blant venner, på helsestasjon eller via fastlegen hos BUP; å søke hjelp tidlig når du har det vanskelig gjør det lettere å få det bra igjen.